わき腹　ダイエット

わき腹に老廃液が溜まりやすい生活を普段からおこなっていないかどうか、チェックしてみましょう。

以下の内容に３つ以上当てはまれば老廃液が溜まりやすく、わき腹太りしやすい状態である可能性があります。

１．１分でも待たされるとイライラする（血管やリンパ管の流れが悪くなる）
２．２階に上がるのにもエレベーターを使う（筋力低下）
３．寝起きはいつも不機嫌だ（低血圧）
４．冷房がギンギンに効いた部屋が好き（冷え）
５．イスに座っている時間が長い（股関節圧迫）


　３つ以上当てはまらなかったですか？逆をいえば、わき腹ダイエットしたかったら、この5項目に当てはまらないようにしていけばよいのです。

3番の低血圧に関してはどうしようもないですが、２～３階だったらエレベーターを極力つかわないようにする、冷房をつかう回数を減らす、デスクワークの合間に股関節のストレッチをする、といったことは、ちょっとした時間で誰にでもできることなので、やってみましょう。

　もし腹筋運動をしてもわき腹ダイエットできない、という人がいたら、この運動は効果を発揮するでしょう。ただし、普通の腹筋（腹直筋）を鍛える運動を並行して行い、ジョギングなどの有酸素運動も並行して行うこと。

　普段から、わき腹ダイエットのためにわき腹に老廃液のたまらない生活を心がけましょう。



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